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작성일 : 21-08-29 16:34
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위하수를 예방하는 누워서 자전거타기 운동
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▒ 글쓴이 :
원장 임재*
 조회 : 1,126
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안녕하세요~
주행경희한의원 입니다~
오늘은 위하수를 예방하는 누워서 자전거타기 운동에 대해서
말씀드릴까 합니다.
나이가 들면 근육이 줄어들듯이
위장의 기능도 약해집니다.
위장의 기능을 유지하기 위해서
걷기나 조깅 등의 유산소운동을 통해
위장기능이 떨어지지 않도록 해야 합니다.
주기적인 운동을 하지 않고 과식 또는 폭식을 하시는 분들은
위장이 젊은 시절처럼 탄력성이 좋지 않기 때문에
아래로 처지게 되고 이것이 바로 밑의 장부를 눌러서 위하수, 장하수 등의 하수증상이 발생합니다.
위하수의 특징은 위가 이미 원래의 자리를 이탈해서 아래로 쳐진 상황이기 때문에
통증보다는 불편함이 느껴지게 되서 왼쪽 배를 무의시적으로 누르는 일이 종종 생깁니다.
또한 누웠을 때 물흐르는 소리가 들리기도 하며
포만감이 잘 오지 않아서 과식을 하게 되기도 합니다.
위하수 증상은 위하수에서 그치지 않고 장하수, 방광하수 등으로 연결됩니다.
따라서 위하수 증상이 느껴진다면 만성화되기 전에 운동을 통해서 다시 위를 원래의 자리로 돌려놓으시는게 좋습니다.
우리의 몸은 오래되면 오래된 상태에 익숙해지기 때문에 생각보다 심각한 질환으로 연결될 수 있습니다.
상기의 누워서 자전거타기 운동은 처진 위와 장을 원래의 자리로 돌려놓을 뿐만 아니라 기능도 활성화시키는데 도움이 되는 운동입니다.
과식을 하지 않은 상태에서 하루 1세트당 15회, 2~3세트 진행하시면 서서히 증상이 개선되는 것을 느끼실 수 있습니다.
위장이 곧 면역입니다. 위장이 건강해야 뇌가 건강하고 몸이 건강합니다.
건강한 위장을 유지할 수 있도록 조금만 더 신경써 주시기 바라겠습니다.
이상 주행경희한의원 몸건강 알리미였습니다^^
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