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작성일 : 21-09-12 15:20
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숄더프레스로 오십견을 예방하자
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▒ 글쓴이 :
원장 임재*
 조회 : 1,116
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안녕하세요~
주행경희한의원 입니다~
오늘은 오십견을 예방하는 숄더프레스 운동에 대해서
말씀드릴까 합니다.
오십견은 50대에 오는 어깨통증을 말하는데
보통은 석회화가 진행이 되지 않으면
휴식을 취하면 좋아지게 됩니다.
오십견은 어깨를 아래로만 사용한 시간이 오래 되었을 때 주로 발생합니다.
이는 평소 어깨운동을 하지 않거나 한쪽으로만 사용했기 때문에 발생하는 것이기 때문에
무리하지 않은 선에서, 통증을 느끼지 않은 범위내에서 스트레칭을 해주시면 점점 개선됩니다.
숄더프레스는 오십견이 온 상태에서 진행하기는 어렵습니다.
숄더프레스는 예방운동입니다.
평소에 가벼운 무게로 숄더프레스를 해주시면
오십견 예방에 도움이 됩니다.
오십견이 발생하면 통증도 통증이지만
일상생활에서 굉장한 불편감을 느끼게 됩니다.
평소 어깨운동을 꾸준히 하셔서
오십견이 발생치 않도록 신경써 주시기 바랍니다.
이상 주행경희한의원 몸건강 알리미였습니다^^
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