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작성일 : 20-05-17 14:24
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허리의 근육 약화를 초래하는 최악의 자세는 무엇일까?
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▒ 글쓴이 :
원장 임재*
 조회 : 1,395
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허리의 근육 약화를 초래하는 최악의 자세는 무엇일까?
오래 앉아있는 것이다. 그것도 엉덩이를 앞으로 빼고 힘없이 구부정하게 앉아있는 자세다. 척추에는 항상 약간의 힘을 주어서 적당한 긴장감이 유지되어야 바른 자세가 된다. 이렇게 나쁜 자세에서는 척추의 기둥근육이 일을 안 하면서 약화되고, 추간판 압박이 심해지면서 추간판의 퇴행성 변화가 가속화된다.
그러면 바른 자세로 오래 앉아있는 것은 어떨까? 물론 나쁜 자세보다는 낫겠지만, 이 역시 기둥근육의 약화는 피할 수 없다. 결론적으로 좋은 자세든 나쁜 자세든 오래 앉아있는 것은 기둥근육의 약화를 초래하고, 디스크·협착증 등 추간판의 퇴행성 변화를 초래하고 더욱 악화시킨다.
강척금침·매선은 기둥근육과 밧줄근육으로 이루어진 ‘코어근육의 기능 강화’에 초점이 맞춰져 있다. 물론 금침·매선의 효과가 근육에만 한정된 것은 아니다. 강척금침은 척추질환에서 일차적으로 척추근육의 기능회복과 강화를 통해서, 이후 추간판과 척추 뼈의 기능도 점차 정상화시킨다.
그리고 척추신경의 지배를 받는 장부의 기능까지 회복되는 이차적인 효과도 나타난다. 여기에 환자 본인의 식생활관리와 적절한 운동, 수면조절 등이 꼭 뒤따라야 한다.
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- 출처 : 『수술없이 ‘백년 가는 강한 허리’ 만들기』(도서출판 한솜), 허리척추 기살리는 한의사 임재진 지음 -
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