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작성일 : 20-07-19 18:30
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허리근육이 뭉치면 어깨가 결릴 수 있다
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▒ 글쓴이 :
원장 임재*
 조회 : 1,332
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안녕하세요~
주행경희한의원 입니다~
오늘은 한쪽 어깨가 결리는 경우에 대해 말씀을 드릴까 합니다.
한쪽으로 가방을 메거나 한쪽으로만 누워서 자는 경우, 한쪽 어깨에 외부 충격이 가해지는 경우 한쪽 어깨가 결리는 증상이 발생합니다.
괜찮다가도 순간순간 저리는 느낌이 있고 평소 잘되던 동작도 갑자기 힘겹게 되곤 합니다.
대부분의 경우 시간이 지나면 좋아지는데 그렇지 않고 계속 결리는 경우가 있습니다.
이는 근막으로 연결된 허리근육의 뭉침이 원인이 됩니다.
한쪽 어깨만 쓰다보면 관련된 허리근육의 한쪽의 약화 또는 뭉침이 발생합니다.
충분한 휴식을 취하면 좋아지지만 그렇지 않은 경우는 허리 속근육이 단단하게 뭉쳐서 잘 풀리지 않는 경에 해당됩니다.
이때는 폼롤러를 통해 어깨와 허리를 동시에 풀어야 합니다.
허리뭉침이 오래가는 경우는 측만과 다리저림 등의 증상이 동반될 수 있습니다.
따라서 어깨가 아플 때는 어깨치료와 허리치료를 병행하는 것이 좋으며
더불어 어깨운동과 허리운동을 같이 해주시는 것이 중요합니다.
몸에서 가장 중요한 부분은 허리입니다.
강한 허리근육이 질병예방의 첫걸음입니다.
나이가 들면 허리스트레칭과 허리운동을 꼭 해주셔야 합니다.
운동한 만큼 딱 그만큼 건강합니다.
운동하는 것 절대 잊지마세요!
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- 출처 : 『수술없이 ‘백년 가는 강한 허리’ 만들기』(도서출판 한솜), 허리척추 기살리는 한의사 임재진 지음 -
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