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작성일 : 20-10-05 18:47

▒ 팔저림을 유발하는 어깨뭉침

▒ 글쓴이 : 원장 임재*

안녕하세요~
주행경희한의원 입니다~

오늘은 손근육이 뭉쳐있는 경우에 대해서 말씀을 드릴까 합니다.
엄지와 검지 사이에 합곡혈이라는 부분이 있는데 이부분이 뭉쳐있는 분들이 계십니다.

상기와 같이 뭉쳐있어서 합곡혈을 지긋이 눌러서 풀어주고는 하는데
쉽게 뭉친 근육이 풀리지 않는 경우가 있습니다.

이러한 경우에는 손뭉침 이전에 어깨뭉침이 있기 마련입니다.
어깨가 뭉쳐있을 때 그것으로 인해 팔저림과 손뭉침이 발생합니다.

어깨뭉침 여부를 알기 위해서는 한쪽 어깨가 올라가 있거나 어깨길이가 다르거나
팔길이가 다른 것을 통해서 알 수 있습니다.

어깨가 뭉쳐있을 때는 우선 허리를 교정하고 그 다음에 척추와 어깨를 풀어주시는게 좋습니다.
런지는 허리교정에 도움이 되는 운동이며 폼롤러는 뭉친 어깨근육을 풀어주는데 도움이 됩니다.

뭉친 정도가 심하신 추나치료와 병행하시면 더욱더 효과적으로 푸실 수 있습니다.
교정기간은 6개월에서 2년 정도를 생각하셔야 합니다.

생활습관 자체를 교정하고 그것을 통해서 자리를 잡는 것이기 때문에
꾸준히 운동하고 꾸준히 치료받는 것이 중요합니다.

몸에서 가장 중요한 부분은 허리입니다.
강한 허리근육이 질병예방의 첫걸음입니다.

나이가 들면 허리스트레칭과 허리운동을 꼭 해주셔야 합니다.

운동한 만큼 딱 그만큼 건강합니다.
운동하는 것 절대 잊지마세요!

이상 주행경희한의원 몸건강 알리미였습니다^^
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