|
|
작성일 : 20-10-11 18:33
|
▒
일자목이 잘 낫지 않는다면
|
 |
|
▒ 글쓴이 :
원장 임재*
 조회 : 1,522
|
 
안녕하세요~
주행경희한의원 입니다~
오늘은 일자목이 잘 교정되지 않는 경우에 대해서 말씀을 드릴까 합니다.
일자목이란 원래 C자 형태를 띠어야 하는 목이 일자 형태로 되어있는 것을 말합니다.
우리의 몸은 목부분만 보면 C자 형태이고
척추와 같이 보면 S자 형태이고
허리만 보면 다시 C자 형태입니다.
이 형태가 겉으로 보기에는 곧은 몸으로 보이지만
뼈의 형태가 속으로는 곡선형태로 되어있어서
달릴 수가 있고 중력으로부터의 충격을 방지할 수 있습니다.
흔히들 일자목이 있으신 분들이 교정운동과 교정치료를 해도
일자목이 개선되지 않는 경우가 있습니다.
이는 허리가 개선되지 않았기 때문입니다.
즉 일자목을 가지고 계신 분들의 대부분 일자허리를 가지고 계십니다.
한 자세로 오래 있다보면 일자목만 생기는 것이 아니고 일자허리도 같이 생깁니다.
이러한 때에는 허리와 척추, 목을 동시에 교정해주어야 합니다(폼롤러를 이용하시면 좋습니다).
운동을 하실 때는 허리, 척추, 목을 다 해주셔야 하고
치료를 받으실 때는 허리 -> 척추 -> 목의 순서로 해주셔야 합니다.
교정기간은 최소한 1년 이상 잡으시는 것이 좋습니다.
오랜 습관으로 고착화된 것이기 때문에 교정하는데도 그만큼의 시간이 소요됩니다.
또한 운동만으로 안될 시에는 추나치료를 받으시는 것이 좋습니다.
몸에서 가장 중요한 부분은 골반과 허리입니다.
강한 허리근육이 질병예방의 첫걸음입니다.
나이가 들면 허리스트레칭과 허리운동을 꼭 해주셔야 합니다.
운동한 만큼 딱 그만큼 건강합니다.
운동하는 것 절대 잊지마세요!
이상 주행경희한의원 몸건강 알리미였습니다^^
카톡으로도 상담 가능하오니 몸이 불편하시면 언제든 상담해주세요~
(카톡아이디 jeahee0417)
24시간 환우여러분의 가족주치의가 되겠습니다~
전화 032) 834-0675
주행경희한의원 홈페이지
http://www.jhomd.co.kr
주행경희한의원 블로그
https://blog.naver.com/jaehee2311
|
|
|
