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작성일 : 20-11-02 10:38
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허리가 아프다면 걸음걸이가 잘못된 것일 수 있다
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▒ 글쓴이 :
원장 임재*
 조회 : 1,363
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안녕하세요~
주행경희한의원 입니다~
오늘은 잘못된 걸음으로 인해 허리가 아픈 경우에 대해서 말씀을 드릴까 합니다.
팔자걸음, X자걸음을 오래 하게 되면 그로인해 골반과 허리의 틀어짐이 발생하고 이는 척추로도 연결됩니다.
팔자걸음, X자 걸음이 허리의 틀어짐을 유발하는 이유는 무릎에 있습니다.
일자걸음이 아닌 다른 형태의 걸음으로 걷다보면 이것이 무릎에 영향을 줘서
O자나 X자 형태로 굳어지고 그로인해 한쪽 쏠림이 발생해서
골반과 허리가 한쪽으로 틀어지게 됩니다.
이러한 경우에는 걸음걸이를 고쳐서 교정을 해주시는 것이 좋습니다.
좋은 걸음걸이란 우리가 생각하는 속도보다 약간 더 빠른 걸음으로
배를 넣고 허리에 힘을 주고 가슴을 펴고
보폭은 약간 넓게 하고 팔을 크게 움직여 걷는 걸음을 말합니다.
위와 같이 걸을 경우 허리통증도 개선될 수 있으며
아래의 런지와 허리굽히기 운동을 병행하시면
틀어진 골반과 무릎도 교정하실 수 있습니다
걸음도 고치고 운동도 병행하는데 교정이 되지 않으면
그때는 추나치료의 도움을 받으시는 것이 좋습니다.
몸에서 가장 중요한 부분은 허리입니다.
강한 허리근육이 질병예방의 첫걸음입니다.
나이가 들면 허리스트레칭과 허리운동을 꼭 해주셔야 합니다.
운동한 만큼 딱 그만큼 건강합니다.
운동하는 것 절대 잊지마세요!
이상 주행경희한의원 몸건강 알리미였습니다^^
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