주행경희 > 건강정보 > 몸의 균형을 잡아주는 엉덩이와 허벅지근육

주행경희 한의원

ADMIN

작성일 : 21-02-14 20:08

▒ 몸의 균형을 잡아주는 엉덩이와 허벅지근육

▒ 글쓴이 : 원장 임재*

안녕하세요~
주행경희한의원 입니다~

오늘은 몸의 균형을 잡아주는
엉덩이와 허벅지 근육 운동에 대해 말씀을 드릴까 합니다.

많은 현대인들은 업무상 하루에 7시간 정도를 앉아있다고 합니다.
이렇게 할 경우에는 허리와 엉덩이 근육이 짧아져서
허리와 골반이 틀어지기 쉽습니다.

많은 분들께서 고생하시는 일자목의 원인인 일자허리가 앉아있는 자세를 오랫동안 하고 있기 때문입니다.
엉덩이와 허벅지 근육은 오장육부하고도 연관성이 큽니다.

엉덩이와 허벅지근육이 약하게 되면 간과 신장의 기능이 떨어져서
피로감을 더 크게 느낄 수 있습니다.

따라서 평소 스쿼트와 런지 운동을 통해 엉덩이와 허벅지 근육을 강화 또는 유지시켜주시는 것이 중요합니다.

자세가 잘 나오지 않거나 힘드신 분들은 추나치료를 병행하시면 훨씬 더 효과적이고 안전하게 하실 수 있습니다.

나이가 들면 허리스트레칭과 허리운동을 꼭 해주셔야 합니다.
운동한 만큼 딱 그만큼 건강합니다. 허리건강이 몸건강입니다.
운동하는 것 절대 잊지마세요!

이상 주행경희한의원 몸건강 알리미였습니다^^
카톡으로도 상담 가능하오니 몸이 불편하시면 언제든 상담해주세요~(카톡아이디 jeahee0417)
24시간 환우여러분의 가족주치의가 되겠습니다~

전화 032) 834-0675

주행경희한의원 홈페이지
http://www.jhomd.co.kr

주행경희한의원 블로그
https://blog.naver.com/jaehee2311