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작성일 : 21-02-21 20:48

▒ 심장을 강하게 하는 종아리근육

▒ 글쓴이 : 원장 임재*

안녕하세요~
주행경희한의원 입니다~

오늘은 심장을 강하게 하는 종아리근육에 대해
말씀을 드릴까 합니다.

요즘 TV를 보면 스쿼트열풍이 불고 있는듯 합니다.
운동이 생활화된다는 것은 매우 좋은 일입니다.

하지만 식단도 균형있는 식단이 중요하듯이
운동도 균형있는 운동프로그램이 중요합니다.

특정 운동만 하다보면 특정근육만 발달하게 됩니다.
우리의 오장육부는 근막으로 모두 연결되어 있기 때문에
특정근육이 발달하면 특정장부의 기능이 더욱더 활성화됩니다.

따라서 오장육부의 기능을 원활히 하기 위해서는
골고루 균형있게 운동을 해주시는 것이 좋습니다.

종아리 근육은 심장과 연관성이 있습니다.
종아리 근육을 강화시킬 경우 심장기능이 강해져서
심근경색이나 협심증 등을 예방할 수 있습니다.

종아리 근육이 강해지면 허벅지 근육 또한 더욱더 잘 발달됩니다.
허벅지 근육이 발달하면 상체근육이 더욱더 잘 발달 됩니다.
종아리 근육이 강해지면 다른 근육이 강해지는데 도움이 됩니다.

계단오르기 운동은 종아리근육과 허벅지 근육 둘 다 발달시킬 수 있는 매우 좋은 운동입니다.
뒤꿈치들기 운동을 병행해주시면 더욱더 좋지만 시간이 없으시다면 계단오르기를 일상생활에서 꾸준히 해주시면 됩니다.

몸의 불균형이 이미 심한 상황이라면 운동과 추나치료를 병행하시는게 좋습니다.
추나치료를 하게 되면 안전하고 효과적으로 교정하시는데 도움이 됩니다.

나이가 들면 허리스트레칭과 허리운동을 꼭 해주셔야 합니다.
운동한 만큼 딱 그만큼 건강합니다. 허리건강이 몸건강입니다.
운동하는 것 절대 잊지마세요!

이상 주행경희한의원 몸건강 알리미였습니다^^
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