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작성일 : 21-03-21 21:20
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골다공증을 예방하는 강척보행
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▒ 글쓴이 :
원장 임재*
 조회 : 1,322
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안녕하세요~
주행경희한의원 입니다~
오늘은 골다공증을 예방하는 강척보행에 대해
말씀을 드릴까 합니다.
강척보행이란
보폭을 좀 넓게
속도는 좀 빠르게
팔을 크게 움직이면서
걷는 걸음을 말합니다.
강척보행이란 보행만으로도 달리기 효과를 볼 수 있습니다.
곧은 자세로 빠르게 걷다 보면 온몸의 전신근육을 다 사용할 수 밖에 없습니다.
온 몸의 근육과 신경, 인대를 다 사용하면서 각각이 강해지고
그로 인해서 뼈도 튼튼해져서 골다공증을 예방하게 됩니다.
또한 강척보행을 하게 되면 자연스럽게 허리도 일자허리에서 C자 허리로 교정되며
현대인의 고질병인 일자목도 C자 목으로 자연스럽게 교정됩니다.
처음에는 좀 힘들지만 강척보행을 자꾸 연습하시다 보면
나중에는 자연스러워 집니다.
강척보행을 하시면서 몸이 틀어졌다고 느끼시면
그때는 추나치료와 병행하시면 훨씬 더 안전하게 하실 수 있습니다.
나이가 들면 허리스트레칭과 허리운동을 꼭 해주셔야 합니다.
허리운동의 핵심이 강척보행입니다.
운동한 만큼 딱 그만큼 건강합니다. 허리건강이 몸건강입니다.
운동하는 것 절대 잊지마세요!
이상 주행경희한의원 몸건강 알리미였습니다^^
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