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작성일 : 21-07-12 06:53
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도리도리운동으로 목통증을 예방하자
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▒ 글쓴이 :
원장 임재*
 조회 : 1,169
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안녕하세요~
주행경희한의원 입니다~
오늘은 목통증을 예방하는 도리도리운동에 대해서
말씀드릴까 합니다.
도리도리운동은 아기들이 어렸을 때 하는 놀이입니다.
이 단순하고 재미있는 놀이가 목통증과 목디스크를 예방하는데
큰 도움이 됩니다.
현대인들이 의자생활을 오래 하면서
일자목과 거북목을 많이 갖게 됩니다.
일자목이 발생하게 되면 그로 인해 부차적으로
휜등, 일자허리 등 다른쪽으로 번져가게 됩니다.
첫번째 원인은 무엇이건 간에 목과 어깨, 등, 허리, 다리, 무릎, 발목은
다 근막으로 연결되어 있어서 영향을 받을 수 밖에 없습니다.
전반적인 교정은 같이 이뤄져야 하지만
시간에 쫓기는 분들은 도리도리운동을 통해서
심각한 상황으로 진행되는 것을 어느 정도는 막을 수 있습니다.
도리도리운동은 놀이이자 스트레칭인데
이는 가볍게 하는 대신에
하루에 5회 이상은 주기적으로 해주셔야 합니다.
도리도리운동을 가볍게 자주 해주시는 것이 좋습니다.
헌데 가볍게 하는 데로 불구하고 불편함이 있다면
그것은 지금 몸이 전체적으로 많이 틀어져있는 것을 뜻합니다.
그럴 때에는 추나치료를 병해하시는 것이
안전하고 효율적입니다.
건강한 목, 건강한 등, 건강한 허리가
건강한 노후를 보장합니다.
무리하지 않는 선에서 운동하는 것이 건강의 첫걸음 입니다.
이상 주행경희한의원 몸건강 알리미였습니다^^
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