주행경희 한의원

ADMIN
홈페이지메인





 
작성일 : 21-08-01 14:52
▒  오다리를 예방하는 엉덩이근육 강화운동
▒ 글쓴이 : 원장 임재*
조회 : 1,128  

안녕하세요~
주행경희한의원 입니다~

오늘은 오다리를 예방하는 엉덩이근육 강화운동에 대해서
말씀드릴까 합니다.

주변에서 보면 남녀노소 상관없이
오다리형태를 가진 분들을 많이 볼 수 있습니다.

이는 외상으로 인한 것이 아니라면 선천적인 것이라기 보다는
엉덩이와 허벅지근육의 약화로 생긴 결과라고 볼 있습니다.

엉덩이와 허벅지 근육이 약해지면
우리의 몸은 상대적으로 무릎을 벌려서 상체의 무게중심을 받칠려고 합니다.

그러다 보니 시간이 흐르면서 자각하지 못하는 사이에
무릎은 더 휘어지고 엉덩이근육과 허벅지근육은 더 퇴화되게 됩니다.

반대로 의식을 가지고 엉덩이와 허벅지근육을 강화시키면
오다리는 다시 점점 제자리로 돌아옵니다.

서서 항문조이기 운동을 하게 되면
자연스럽게 엉덩이근육이 강해지고
그로 인해 상체를 엉덩이근육이 받쳐주게 되면
시간은 오래 걸리지만 서서히 원래의 형태로 돌아오게 됩니다.

하지만 이미 오다리의 정도가 너무 심하고
골반이 틀어져서 엉덩이 강화운동을 하기 어렵다면
그때는 추나치료의 도움을 받으시는 것이 낫습니다.

추나치료와 운동을 병행하면
좀 더 안전하고 효율적으로 교정하실 수 있습니다.




이상 주행경희한의원 몸건강 알리미였습니다^^
카톡으로도 상담 가능하오니 몸이 불편하시면 언제든 상담해주세요~(카톡아이디 jeahee0417)
24시간 환우여러분의 가족주치의가 되겠습니다~ 



전화  032) 834-0675



주행경희한의원 홈페이지 
http://www.jhomd.co.kr



주행경희한의원 블로그           
https://blog.naver.com/jaehee2311

 
   
 


인천 연수구 청량로 188 FS프라자 3층 / 전화번호 032) 834-0675
대표 : 임재진    사업자등록번호: 131-90-54117
Copyright ⓒ 2017 주행경희한의원. All right reserved.                                                                                                                                             [환자의권리와의무]