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작성일 : 21-10-10 16:07
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무릎을 강화시키는 강척보행
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▒ 글쓴이 :
원장 임재*
 조회 : 1,051
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안녕하세요~
주행경희한의원 입니다~
오늘은 무릎을 강화시키는 강척보행에 대해서
말씀드릴까 합니다.
강척보행이란
척추를 강하게 하는 걸음걸이라는 뜻으로
보폭을 좀 넓게
일자걸음으로
좀 빠르게
걷는 걸음을 뜻합니다.
강척보행을 하게 되면 달리기와 같은 효과를 볼 수 있습니다.
그만큼 강척보행은 신진대사를 원활하게 하고 건강관리 큰 도움이 됩니다.
달리기를 할 때는 대부분 발이 일자가 됩니다.
속도를 내기 위함입니다.
반대로 천천히 걷게 되면 속도를 낼 필요가 없어서 팔자걸음이나 시옷자 걸음을
걸을 수 있습니다.
우리의 몸은 오래되면 고착화됩니다.
즉 팔자걸음을 하게 되면 나중에 그것이 고착화되어 교정되기 힘들고
그로인해 오다리가 생기게 되고
무게중심이 흔들려서 무릎, 골반과 허리, 척추가
틀어지게 되는 것입니다.
강척보행은 발모양이 일자로 한채 빨리 걷는 걸음으로서
신진대사가 원활하게 하지만 무릎, 골반, 허리, 척추를 펴주고 강화시키는 효과가 있습니다.
일상생활을 하실 때
평소보다 약간만 더 빠르게
약간만 보폭을 더 넓게
일자걸음으로 활기차게 걸으시면
훨씬 더 활력이 생김을 느끼실 수 있을 겁니다.
강척보행을 하면서 좀 몸이 틀어진 것 같은 느낌을 받으시면
그때는 내원하셔서 추나치료를 병행하시는 것이
안전하고 효과적입니다.
이상 주행경희한의원 몸건강 알리미였습니다^^
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