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작성일 : 18-08-13 09:51
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허리병에서 벗어나자.
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▒ 글쓴이 :
원장 임재*
 조회 : 1,726
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허리병에서 벗어나자.
사람의 몸을 집으로 비유해 보자. 인체의 기둥인 척추는 골반을 기초로 해서 척추뼈(추골)을 벽돌처럼 차곡차곡 쌓은 것이다.
척추의 코어근육, 그중에서도 기둥근육이 강화되어야 척추를 똑바로 세울 수 있다.
척추기립근, 복직근, 대둔근이 기둥근육인데, 이중 척추를 세워주는 척추기립근은 대둔근(엉덩이근육)의 힘을 기반으로 자기 기능을 한다.
척추의 기초가 골반이듯, 척추기립근의 기초는 골반의 중심근육인 대둔근이기 때문이다. 기초가 무너지면 다 무너진다.
대둔근은 골반과 고관절을 보호하는 근육이며, 척추기립의 기초가 되는 근육이다.
대둔근의 근력이 약화되면 척추기립근이 척추를 바로 세우기 힘 들어지고 과부하가 걸리면서 문제가 생긴다.
척추뼈와 추간판의 노화를 앞당겨 디스크·협착증 등이 조기에 유발된다.
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- 출처 : 『수술없이 ‘백년 가는 강한 허리’ 만들기』(도서출판 한솜), 허리척추 기살리는 한의사 임재진 지음 -
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