|
|
작성일 : 18-08-20 11:49
|
▒
척추 전문가들이 왜 ‘오래 앉아있지 말라’고 이구동성으로 말할까?
|
 |
|
▒ 글쓴이 :
원장 임재*
 조회 : 1,785
|
척추 전문가들이 왜 ‘오래 앉아있지 말라’고 이구동성으로 말할까?
대둔근(엉덩이근육)이 그 해답의 중심에 있다. 오래 앉아있다 보면 엉덩이근육이 약해진다.
다시 말해, 앉아있으면 서 있는 사람보다 등이 굽을 확률이 더 많다. 소위 구부정한 일자허리가 된다.
최근 4~50대에서 60대에 걸쳐 요부변성후만증(퇴행성요추후만증)이 늘어나고 있는 이유이다. 허리를 구부리고 오래 쪼그려 앉아있기 때문이다.
여기서 더 악화되면 60대 후반~70대에 노인성후만증(꼬부랑할머니)가 된다.
장시간 앉아 있으면 척추기립근에 문제가 생기고, 추간판에 산소와 영양이 공급이 안 되면서 망가지기 시작한다.
반대로 의자에서 일어나 가슴을 쫙 펴고 서보라. 엉덩이근육에 힘을 살짝만 주어도 척추가 곧게 선다.
따라서 디스크나 협착증의 경우 척추기립근 치료를 많이 하는데, 이때 꼭 필요한 것이 엉덩이근육의 강화이다.
나이가 들어서도 꼿꼿하게 허리 펴고 살고 싶으면 젊어서부터 엉덩이근육을 강화해야 한다.
<다음 포스트로 연결됩니다>
이 홈페이지에 사용된 글과 이미지와 영상의 저작권은 '해암 주행경희한의원'에 있으며, 부득이 인용하실 분은 아래의 출처를 반드시 밝혀주시기 바랍니다. 무단전제 및 복사배포를 금합니다.
- 출처 : 『수술없이 ‘백년 가는 강한 허리’ 만들기』(도서출판 한솜), 허리척추 기살리는 한의사 임재진 지음 -
|
|
|
