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작성일 : 23-02-05 14:25
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80 대 할머니도 체조하니 척추관절이 건강해졌다
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▒ 글쓴이 :
원장 임재*
 조회 : 528
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80 대 할머니도 체조하니 척추관절이 건강해졌다
그 할머니는 허리의 협착증과 퇴행성 변화가 많이 진행되어 다리가 많이 아프셨다.
강척치료로 다리 통증은 좋아졌는데, 허리의 통증만은 가지질 않았다.
필자는 방바닥에 ‘장시간’ 엎드려 책보길 즐기시는 그 할머니께,
허리에 좋지 않으니 강척체조를 짬짬이 자주 하시도록 했다.
“한결 편해졌어요. 체조하고 나면 싹 풀려요.”
80살 되신 할머니가 좋아지시는데, 제발 가만히 있지 말자.
강척체조는 하루 1 번 10 분 하는 것보다 하루 1 분씩 10 번 하는 것이 훨씬 좋다.
뼈와 근육은 물론이고 혈관분포가 거의 없는 추간판에도 산소와 영양분을 계속 공급해 주는 방법이다.
나빠질 만하면 체조해서 풀어주기를 반복하면, 허리병 악화를 방지하고 치료에도 속도가 붙는다.
반면 가만히 한 자세로 오래 있으면 추간판은 점점 더 빨리 퇴행화된다.
좋은 것을 계속 연습해서 몸에 부지런한 습관이 배게 하자.
항상 바빠서 그럴 시간이 없다고 말하는 사람은 세월이 지나면 후회가 많은 인생이 된다.
바쁜 일과 중에도 중요한 일은 할 수 있다.
나만의 쉼표, 내 몸을 돌보고 관리하는 중요한 시간은 남겨두자. 5분 정도면 큰 시간이다.
강척체조는 ‘30초~1분’ 안에 끝난다.
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- 출처 : 『수술 없이 백년 가는 강한 허리 만들기』(도서출판 어드북스), 허리를 살리는 한의사 임재진 지음 -
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