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작성일 : 23-01-15 16:19
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현대인들은 몸을 잘 사용하지 않는다
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▒ 글쓴이 :
원장 임재*
 조회 : 526
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현대인들은 몸을 잘 사용하지 않는다
사용하더라도 주로 운전대나 마우스를 움직이는 소근육들만 사용한다.
척추를 지지하는 코어근육 등 대근육들을 사용할 필요가 있다.
약간의 육체적인 충격과 적당한 피로는 혈액순환에 도움이 된다.
말기암 환자라도 악액질을 예방·극복하기 위해 적절한 운동을 해야 한다.
누우면 죽고 걸으면 산다.
다리뼈가 부러진 사람들은 뼈가 붙을 때까지 오랫동안 걷지 못한다.
보행을 통한 적당한 충격과 움직임이 없었던 뼈와 근육들은 어찌 될까?
엑스레이를 찍어보면 뼈는 골다공증처럼 약해지고 근육은 위축되면서 관절이 굳어버린다.
논밭 매고 땀 흘렸던 예전 삶이 훨씬 더 기혈의 순환을 돕는 삶이었다.
온몸을 이리저리 자주 흔들고 움직여주어야 한다.
필자는 “제발 가만 앉아계시지만 말고, 발가락이라도 좀 꼼지락거리세요.”라고 말한다.
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- 출처 : 『수술 없이 백년 가는 강한 허리 만들기』(도서출판 어드북스), 허리를 살리는 한의사 임재진 지음 -
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