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작성일 : 18-01-09 08:21
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80대 할머니도 체조하니 척추관절이 건강해졌다
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▒ 글쓴이 :
원장 임재*
 조회 : 2,087
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80대 할머니도 체조하니 척추관절이 건강해졌다
그 할머니는 허리의 협착증과 퇴행성 변화가 많이 진행되어 다리가 많이 아프셨다. 강척치료로 다리 통증은 좋아졌는데, 허리의 통증만은 가지질 않았다. 필자는 방바닥에 ‘장시간’ 엎드려 책보길 즐기시는 그 할머니께, 허리에 좋지 않으니 강척체조를 짬짬이 자주 하시도록 했다.
“한결 편해졌어요. 체조하고 나면 싹 풀려요.”
80살 되신 할머니가 좋아지시는데, 제발 가만히 있지 말자. 강척체조는 하루 1번 10분 하는 것보다 하루 1분씩 10번 하는 것이 훨씬 좋다.
뼈와 근육은 물론이고 혈관분포가 거의 없는 추간판에도 산소와 영양분을 계속 공급해 주는 방법이다. 나빠질 만하면 체조해서 풀어주기를 반복하면, 허리병 악화를 방지하고 치료에도 속도가 붙는다. 반면 가만히 한 자세로 오래 있으면 추간판은 점점 더 빨리 퇴행화된다.
좋은 것을 계속 연습해서 몸에 부지런한 습관이 배게 하자. 항상 바빠서 그럴 시간이 없다고 말하는 사람은 세월이 지나면 후회가 많은 인생이 된다. 바쁜 일과 중에도 중요한 일은 할 수 있다. 나만의 쉼표, 내 몸을 돌보고 관리하는 중요한 시간은 남겨두자. 5분 정도면 큰 시간이다. 강척체조는 ‘30초~1분’ 안에 끝난다.
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- 출처 : 『수술없이 ‘백년 가는 강한 허리’ 만들기』(도서출판 한솜), 허리척추 기살리는 한의사 임재진 지음 -
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