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작성일 : 22-06-26 15:44
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오죽하면 허리병이 생겼을까?
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▒ 글쓴이 :
원장 임재*
 조회 : 707
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오죽하면 허리병이 생겼을까?
TV건강프로에서 30 대 사무직 청년의 허리와 50 대 노무자 장년의 허리를 비교했다.
그 결과 30 대 직장인은 일자허리로 노화되어 퇴행성변화까지 와있었다.
무엇보다 척추를 지지하는 근육이 매우 빈약했다.
반면 50대 중반의 현장 노무자분은 허리 상태가 매우 건강했다.
평소의 생활습관에 그 해답이 있었다. 30대 직장인은 주로 하루종일 의자에 오래 앉아 있다 보니, 엉덩이가 의자 앞쪽으로 빠졌다.
점차 척추가 곱사등처럼 구부정해졌다.
반면 50대 노동자분은 바쁜 중에도 물건을 들 때 허리를 숙이지 않았다.
바짝 다가가서 다리를 구부렸다 일어나며 물건을 들었다.
좋은 자세로 일하다 보니 오히려 그 일을 통해 척추 주변 근육이 강해졌다.
현대인들은 밤낮으로 많이 먹는데, 운동량이 상대적으로 적다.
일은 주로 컴퓨터 앞에서 하고, 짧은 거리도 자동차를 타고 간다.
최근엔 스마트폰이 척추질환 발생과 악화를 더욱 부추긴다.
허리와 척추를 살리는 근력이 떨어져 자세가 나빠졌다.
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- 출처 : 『수술 없이 백년 가는 강한 허리 만들기』(도서출판 어드북스), 허리를 살리는 한의사 임재진 지음 -
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