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작성일 : 22-02-20 20:41
▒  혈액순환을 개선하는 강척체조
▒ 글쓴이 : 원장 임재*
조회 : 987  

안녕하세요~
주행경희한의원 입니다~

오늘은 혈액순환을 개선하는 강척체조에 대해서
말씀드릴까 합니다.

첫번째로 허리부분 강척체조입니다.
(이미지 참조)

허리 강척체조는 의자생활을 오래하시는 분들께 추천드립니다.
많은 현대인들은 의자생활로 인해 허리근육이 짧아져있거나 약해져있는 상태입니다.
이는 일자목과 다리저림을 유발할 수 있습니다.
하루에 3~5회 정도 시행하시면 허리가 극도로 안좋아지는 상황은 피할 수 있습니다.

다음은 목 부분 강척체조입니다.
(이미지 참조)

앞에서 말씀드린 대로 허리근육이 짧은 분들은 시간이 가면서
목근육도 짧아지고 굳어져서 목디스크나 일자목이 생기기 쉽습니다.
목 강척체조는 이를 예방할 수 있는 체조입니다.

강척체조를 일상생활 하실 때 하루에 3~5회 정도 꾸준히 하시면
손저림이나 다리저림을 예방하시는데 도움이 됩니다.

이미 몸이 많이 굳어져있거나 틀어져있는 상태라면
추나치료와 병행하실 것을 추천합니다.

강척체조의 경우 몸에 무리가 안되게 구성이 되었으나
외상이 있으시거나 힘드신 경우가 있을 수 있습니다.

교정운동시에 추나치료와 병행하시면
훨씬 더 효과적이고 안전하게 하실 수 있습니다.

강척체조를 꾸준히 하시면
일상생활시에 활력을 유지하시는데 도움이 되실 수 있습니다.

특히나 갱년기에 접어드신 분들은
하루에 수회 정도는 꾸준히 하실 것을 추천합니다.



이상 주행경희한의원 몸건강 알리미였습니다^^
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