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작성일 : 22-03-13 15:52
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전립선 통증을 예방하는 스쿼트
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▒ 글쓴이 :
원장 임재*
 조회 : 830
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안녕하세요~
주행경희한의원 입니다~
오늘은 전립선 통증을 예방하는 스쿼트에 대해
말씀드릴까 합니다.
남성분들의 경우 40대 중반서부터 전립선 관련 운동을 하지 않는 이상
그리고 타고난 허리근육이 강하지 않는 이상
전립선 약화가 올 수 밖에 없습니다.
평소 계단오르기나 조깅을 통해서
허리근육을 관리하는 분들의 경우는 덜하지만
그렇지 않은 분들의 경우 전립선이 약해지게 됩니다.
전립선이 약해졌다는 것은
평소에는 느끼지 못하지만
피로가 누적되거나
과음을 심하게 하게되면
전립선 통증을 심하게 느끼게 됩니다.
처음 통증을 느끼시는 분들은
많이 놀라서 병원이나 한의원을 찾아오게 됩니다.
전립선통이 오게 그때부터는
과로와 과음은 절대로 삼가셔야 합니다.
더불어 평소 즐겨드시던 믹스커피와 탄산음료 또한
삼가하셔야 합니다.
식품 또한 전립선이 약화된 상태에서는
악영향을 줄 수 있기 때문에 가려서 드시는 것이 좋습니다. .
한번 통증이 발생하게 되면
식습관 생활습관 운동습관을 바꾸시는게 좋습니다.
심한 경우에는 병원이나 한의원을 방문해서 치료를 받으셔야 하지만
심하지 않은 경우에는 위의 3가지 습관만 바꾸셔도 충분히 개선됩니다.
전립선은 허리와 엉덩이, 허벅지근육과 연관이 많습니다.
허리, 엉덩이, 허벅지 근육이 약해질 경우 전립선이 약해질 수 있습니다.
평소 스쿼트를 많이 하시는 분들은 이 3개의 근육이 받쳐주기 때문에 전립선이 예방되지만
그렇지 않은 분들은 노화로 인해 올 수 밖에 없습니다.
나이가 들어서 운동이 중요한 이유이기도 합니다.
평소 스쿼트를 꾸준히 하시면 전립선 예방도 되지만 활력증진에도 도움이 됩니다.
운동 시간이 날 때 하는 것이 아니고
시간을 내서 하는 것입니다.
이상 주행경희한의원 몸건강 알리미였습니다^^
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