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주행경희 한의원

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작성일 : 22-04-03 19:26

▒ 이유없이 손목통증이 계속 된다면

▒ 글쓴이 : 원장 임재*

안녕하세요~
주행경희한의원 입니다~

오늘은 이유없이 손목통증이 계속 되는 경우에 대해서
말씀드릴까 합니다.

웨이트를 주기적으로 하는 분들 중에는
종종 손목통증을 경험하시는 분들이 있습니다.

또한 키보드 작업을 많이 하시는 분들 중에서도
마찬가지로 손목통증을 종종 호소합니다.

이러한 경우는 외상이 없다면
손목이 지친 상태입니다.

우리가 여행갔다오면 며칠을 잠만 자듯이 손목통증이 있을 때는 쉬어야 합니다.
즉 손목을 최대한 덜 사용하고 손목이 쉬게 해야 합니다.

손목을 쉬게 한다는 것은 손목이 일을 안하게 한다는 것인데
우리는 이것을 며칠 정도로 생각하기 쉽습니다.

헌데 사실은 며칠이 아니라 몇달이 걸립니다.
통증으로 이어지지 않는 접질림 등의 사소한 충격도 내부적으로 회복되는 데는 한 달 이상이 걸립니다.

따라서 통증으로 이어지는 증상의 경우는 최소한 3달 이상은 푹 쉬어야 합니다.
현실적으로 어렵기 때문에 치료를 병행하거나 아니면 온찜질 등의 자가치료를 하셔야 합니다.

이유없이 손목통증이 발생했다면 당황하지 마시고
손목한테 충분한 휴식을 선물하시고
일정기간이 지나서는 손목 스스로 치유력을 높일 수 있게
온찜질 또는 온수찜질을 해주시고
또 일정기간이 지나서는 스트레칭을 해주셔서
관절범위를 다시 정상화시켜주시는 것이 좋습니다.

상기의 과정은 한달이 아니라 최소 3달 이상 걸립니다.
다시 말씀드리지만 손목통증이 발생했을 때 치유되기까지는
3달 이상을 잡으시는 것이 좋습니다.

이상 주행경희한의원 몸건강 알리미였습니다^^
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