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작성일 : 22-04-24 15:38
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뒷목이 계속 무겁고 아프다면
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▒ 글쓴이 :
원장 임재*
 조회 : 854
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안녕하세요~
주행경희한의원 입니다~
오늘은 뒷목이 계속 무겁고 아픈 경우에 대해서
말씀드릴까 합니다.
뒷목이 무겁고 아픈 원인은 지방간 증상이 심할 때도 그럴 수 있고 외부충격으로 인해 경추에 이상이 생겨서 그럴 수도 있고 목디스크, 일자목 증상 등 여러가지가 있을 수 있습니다.
오늘은 원인이 일자목일 때를 말씀드리겠습니다.
일자목이 만성화되면
그로인해 뒷목이 무겁고 숨쉬기가 곤란하거나 두통이 발생하는 일들이
자주 생깁니다.
일자목은 주로 사무실에서 의자생활을 오래하시는 분이나
고정된 자세로 일을 오래하시는 분들께 나타납니다.
처음에는 증상이 가볍게 느껴지다가도 어느 순간에는 일상생활에 심한 불편감을 느끼셔서 한의원에 내원하시게 됩니다.
아주 심한 경우라면 그때는 치료를 받으셔야 하지만 초기일 때는 어느 정도 개선이 가능하거나 예방 가능합니다.
일자목의 원인은 목 그 자체의 문제일 경우에는 목스트레칭을 통해서 개선이 가능하고
일자허리가 된 경우라면 허리스트레칭도 같이 해주셔야 합니다.
일자목 증상이 있으신 분들은 대부분 일자허리 증상도 갖고 계십니다.
목과 척추, 허리는 다 연결되어 있다고 보시면 됩니다.
따라서 목 스트레칭을 하실 때는 등과 허리도 같이 해주시는게 좋습니다.
시간을 내서 하시기가 어렵다면
특정시간을 정하셔서 계단오르기 하실 것을 추천합니다.
계단오르기 운동의 경우
허리와 척추, 목을 동시에 스트레칭 해주기도 하고
동시에 근육도 강화시킬 수 있는 운동입니다.
처음에는 천천히 1층, 2층 하시다가
나중에 적응이 되면 층수를 올리시면 됩니다.
교통사고후유증으로 고생하시는 분들께 체력도 올리고 근육도 잡아주고 교정도 하기 위해 추천해드리는 운동입니다.
일자목, 일자허리에 큰 도움이 되는 운동이오니 하루에 특정시간을 정하셔서 꾸준히 해주실 것을 부탁드립니다.
이상 주행경희한의원 몸건강 알리미였습니다^^
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