|
|
작성일 : 17-11-12 20:21
|
▒
초겨울 건강관리 잘하시길 바랍니다.
|
 |
|
▒ 글쓴이 :
원장 임재*
 조회 : 746
|
안녕하세요.
주행경희한의원 임재진원장입니다.
갑작스런 추위로 인해 감기가 다시 성행하고 있는듯합니다.
조금이나마 도움이 되었으면 하는 마음에 초겨울 건강관리에 관한 몇가지 말씀을 드리고자 합니다.
첫째, 몸이 차가운신 분들의 경우는 생강차 등 몸을 따뜻하게 할 수 있는 차를 꾸준히 드시는 것이 좋습니다.
둘째, 날이 추워 체온이 떨어질 경우 혈액순환이 느려지므로 아랫배에 온찜질 또는 온열복대 등을 착용하셔서 항상 아랫배를 따뜻하게 하셔서 혈액순환을 원활케 하시는 것이 좋습니다.
셋째, 실내가 건조해지지 않도록 젖은 수건 등을 통해 적정 습도를 유지해주시는 것이 좋습니다.
넷째, 체력이 떨어지지 않게 몸에 맞는 보양식을 주기적으로 드시는 것이 좋습니다.
다섯째, 초기 감기가 들었을 경우에는 총백탕(파의 흰부분을 끓인 탕) 등을 드시는 것이 좋으며 낫지 않고 심해지면 가까운 한의원이나 병의원을 방문하셔서 치료를 받으시는 것이 좋습니다.
여섯째, 면역력을 유지하기 위해서는 운동을 하시는 것이 좋으나 실외운동보다는 실내운동을 권해드립니다. 찬공기를 많이 마실 경우 폐기능이 떨어질 수 있으므로 가급적 실내운동과 스트레칭을 권해드립니다. 스트레칭은 몸의 근육과 피로를 풀어서 면역력을 높이는데 효과가 있습니다.
일곱째, 요즘 내복을 입지 않는 경향이 많으나 가급적 내복을 착용하셔서 적정 체온을 유지하시는 것이 좋습니다.
초겨울에 어떻게 적응하느냐에 따라 본격적인 추위에 대한 몸의 적응도가 달라집니다.
관리 잘하셔서 올 겨울을 즐겁게 지내시기를 바랍니다.
감사합니다.
|
|
|
