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작성일 : 17-11-19 20:33
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2017년 수능에 응시하시는 모든 분들의 건투를 기원합니다!
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▒ 글쓴이 :
원장 임재*
 조회 : 770
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안녕하세요.
주행경희한의원입니다.
포항지진으로 인해 1주일 연기되어 수능시험이 이번주에 있습니다.
수능이나 중요한 시험을 앞두고 있는 기간에는 무엇보다도 건강 및 정서관리가 중요합니다. 수능과 같은 큰 시험을 앞두고 필요한 건강 관리 방법을 몇가지 말씀드리겠습니다.
첫째로 충분한 수면을 취하시는 것이 중요합니다. 한의학에서도 충분한 수면, 휴식만큼 좋은 약은 없다고도 합니다. 평소보다 1~2시간을 더 투자를 하더라도 충분한 수면을 취하시는 것이 좋습니다.
둘째로 시험시에 하는 식사는 자극적인 음식보다 속이 편안한 음식을 드시는 것이 좋습니다. 되도록이면 죽 종류를 드시는 것을 추천해드리고 싶습니다. 시험 중에는 적지 않은 스트레스와 예민한 기간이기 때문에 소화장부의 운동이 원활하지 않을 수 있습니다. 따라서 자극적인 음식보다는 부드럽고 따뜻한 음식을 드시는 것이 좋습니다.
셋째로 시험전 아침은 탄수화물 위주로 드시는 것이 좋습니다. 뇌는 다른 장기와는 달리 단백질, 지방이 아닌 포도당 만을 에너지로 사용하기 때문에 두뇌 회전이 잘 되도록 하기 위해서는 몸속에서 포도당으로 빨리 변환하는 탄수화물 위주로 아침을 드시는 것이 좋습니다.
넷째로 수험생 부모님, 주변인들은 수험생에게 부담과 스트레스보다는 격려와 칭찬을 해주시는 것이 정서 및 컨디션 조절에 도움이 됩니다.
2017년 수능에 응시하는 모든 분들의 건투를 기원합니다.
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