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작성일 : 17-06-25 23:27
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무더위에 건강 조심하시기 바랍니다.
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▒ 글쓴이 :
원장 임재*
 조회 : 742
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안녕하세요.
주행경희한의원 임재진 원장입니다.
무더운 날씨가 지속되니 좀 짜증나시죠? 저도 어제는 너무 더워서 잠을 좀 설쳤습니다. 그래서 다른 분들도 염려가 되어 건강관리에 관해 몇마디 올릴까 합니다.
먼저 덥기 때문에 에어컨을 많이들 트실 것으로 생각이 됩니다. 에어컨을 트실 경우에는 반드시 에어컨 내부를 틀기 전에 깨끗이 해주셔야 합니다. 1년 동안 각종 먼지가 쌓이기 때문에 그대로 돌리실 경우에는 실내공기가 탁해질 수 있고 안좋은 균들이 체내로 흡입될 수 있으니 청소를 해주시고 사용하셔야 합니다. 또한 냉방병에 걸리지 않기 위해서는 겉옷을 하나쯤 실내에서 준비해두시는 것이 좋으며 중간중간 끄시고 환기를 시키셔야 합니다. 덥다고 해서 실내에만 있지 마시고 하루에 10분 이상은 햇빛을 쬐어주시기 바랍니다. 그렇지 않을 경우 면연력이 떨어져 여름철 감기 등이 올 수 있습니다.
외부에서 일을 하시는 분들의 경우는 땀을 많이 흘릴 것으로 예상이 됩니다. 땀은 한의학에서는 진액으로 봅니다. 진액이기 때문에 너무 많이 흘릴 경우 몸에 좋지 않습니다. 따라서 수분 섭취를 충분히 하시고 기력이 떨어지지 않도록 본인에게 맞는 음식으로 보신을 해주시는 것이 좋습니다. 한방차로는 오미자차와 생맥산차를 추천해드립니다. 차게 해서 드셔도 상관없으니 여름철 동안 한방차를 탐미해보시는 것도 좋을듯 합니다.
여름철 쉽게 일어날 수 있는 증상으로 고혈압, 두통, 불면증, 요통 등이 있습니다. 이는 여름철에 신장과 간의 기능이 떨어지기 쉽기 때문에 각별히 주의를 하셔야 합니다. 따라서 가급적 음주는 삼기시고 스트레스 또한 잘 관리하셔야 합니다. 추천식단으로는 현미식단과 카레음식, 콩나물음식을 추천해드립니다. 현미식의 경우 소화기능이 약하신 분들은 어려울 수 있으니 조금씩 드시는 것이 좋습니다.
찬음식, 찬물샤워등으로 인해 배탈이 날 수 있으니 가급적 지양하시고 이열치열이라고 하였으니 뜨거운 삼계탕 등의 보양식을 주시기적으로 드시고 더워서 잠이 안오실 때는 미지근한 물로 샤워하시고 따뜻한 우유한잔 드시는 것이 좋습니다.
인천시민 여러분들이 건강한 여름을 나시길 바라겠습니다. 저도 여러분들의 건강을 위해 더욱더 노력하겠습니다.
감사합니다.
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